মোবাইলের আলো থেকে নিজের চোখকে বাচান।

আমার কম বেশি সকলেই জানি যে মোবাইল বা কম্পিউটারের আলো চোখের জন্য অনেক ক্ষতিকর ।

রাতের বেলা শুয়ে শুয়ে ফোনে মুভি দেখে বা ইন্টারনেইট চালানো অধিকাংশ তরুণের অভ্যাসে পারণত হয়েছে।আবার অনেকেই কিন্তু লম্বা সময় মনিটর , টিভি বা মোবাইলের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকতে পারি না । এতে আমাদের চোখে জ্বালাপোড়া , মাথাব্যাথা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয় ।

এই সমস্যা থেকে রেহায় পেতে আমাদের কিছু নিয়ম মেনে

এই সব ব্যবহার করা উচিত ।

জেনে নেয়া যাক সেগুলো কি ?

১। কম্পিউটারের সামনে বসার নিয়ম মেনে চলুন । পিঠ সোজা করে চেয়ারে বসুন।

২। চোখের সঙ্গে মনিটরের দৃশ্যমান কোণ হতে হবে ৩০ থেকে ৩৫ ডিগ্রি।

৩। প্রতি বিশ সেকেন্ড পর একবার চোখের পাতা ঝাপটান । মাঝে মধ্যে তাকান দূরের কোনো জিনিসের দিকে তাকান ।

৪। চোখের সঙ্গে মনিটরের দূরত্ব যাতে কমপক্ষে একহাত হয় ।

৫। দিনে অন্তত ৬-৭ বার চোখে পরিষ্কার পানির ঝাপটা দিন । এতে আরাম পাবেন ।

৬। স্ক্রিনের আলো যেন খুব বেশি উজ্জ্বল না হয়।

৭। রাত জেগে কম্পিউটারে কাজ না করাই ভালো । কাজ যদি করতেই হয় তবে পাশে আলো দেয় এমন কিছু যেমন টেবিল ল্যাম্প জ্বালিয়ে কাজ করতে পারেন।

৮। মোবাইল ফোনের স্ক্রিন চোখের খুব কাছে আনলে অনেকসময় সমস্যা হয়ে থাকে তাই কিছুটা দূরে রাখুন ।

৯। মনিটর চোখের সমান্তরালে বা নিচে রাখুন উঁচু অবস্থানে রাখবেন না ।

আপনার চোখকে মোবাইলের ক্ষতিকর আলো থেকে  বাচান,কেননা মোবাইলের আলো চোখের জন্য ক্ষতিকর,এজন্য নিয়েনিন একটি অ্যাপ, আপনাদের জন্য ফ্রী দিলাম।

প্রথমে নিচের লিংক থেকে ডাউনলোড করে নিন

ফ্রী ডাউনলোড